7 conseils utiles pour vous aider à arrêter de bégayer

Une fois que votre esprit a déjà atteint l'état de relaxation optimal, la prochaine étape consiste à penser positivement. Imaginez-vous donner le discours ou le discours avec une parfaite fluidité avant même d'ouvrir la bouche pour dire le premier mot. Ne pensez qu'à des pensées positives et ne vous inquiétez pas que vous allez bégayer. C'est en soi un excellent remède qui vous donnera une confiance intérieure chaque fois que vous aurez besoin de communiquer.

Astuce # 2: pensez à quelqu'un avec qui vous vous sentez à l'aise de parler

Même les orateurs les plus confiants peuvent soudain bégayer de nervosité lorsqu'ils se retrouvent face à face avec une personne qu'ils ont peur ou qu'ils n'aiment pas. Cette situation est encore pire pour les personnes qui souffrent réellement d'un trouble de la parole.

Lorsque vous êtes jeté en compagnie de personnes qui ne font pas ressortir le meilleur de vous, du moins en ce qui concerne vos compétences en communication, imaginez un instant dans votre esprit que ces personnes sont vos meilleurs amis ou des membres de votre famille proche. En faisant cela, vous aurez bientôt la confiance et le courage de parler avec eux tout comme vous parlez à vos amis proches. Pour arrêter de bégayer, vous devez cesser de vous inquiéter du fait que les gens n'attendent qu'une chance pour se moquer de vous et plutôt commencer à voir les gens comme vos auditeurs volontaires.

Astuce # 3: commencez à parler doucement

Cela peut sembler une astuce étrange, mais il est très utile. Parlez doucement et avec vos muscles lâches! Lorsque vous parlez et bégayez parfois, vous avez tendance à devenir tendu et ainsi votre mâchoire et votre bouche, y compris vos lèvres et votre langue peuvent se tendre. Parlez doucement et doucement. Si vous n'êtes pas à l'aise avec un mot particulier, que vous n'aimez pas le dire ou que vous avez même peur de le dire, vous pouvez toujours en prolonger la longueur tout en vous assurant de continuer à parler de cette façon particulière.

N'ayez pas peur de prendre votre temps lorsque vous parlez, ne vous tendez pas et assurez-vous de ne pas tendre vos muscles pendant que vous parlez. Vous commencerez à vous sentir plus en confiance tout en parlant une fois que vous vous apprendrez à parler lentement. Cela peut être un remède efficace au bégaiement qui vous aidera à apprendre comment arrêter définitivement le bégaiement.

Astuce # 4: Visualisez les pensées et les mots pour arrêter de bégayer

La recherche a montré que certaines irrégularités dans le cerveau peuvent être une cause de bégaiement. Le rôle du cerveau dans la parole est de cartographier les processus de pensée, de les transformer en mots et de provoquer le modèle de la parole. La visualisation est l'un des moyens testés pour arrêter le bégaiement. Il aide le cerveau à jouer le rôle correct pendant la parole. La visualisation est un outil important pour améliorer les compétences en communication. Cette technique est utilisée avec succès en thérapie d'articulation par les orthophonistes comme un moyen sûr d'arrêter de bégayer. La visualisation aide le cerveau à traiter l'information rapidement; cela accélère la formation des mots et améliore le modèle de la parole, permettant ainsi un flux de mots plus rapide et meilleur.

Astuce n ° 5: lire à haute voix tout en bloquant le son

Installez-vous confortablement et détendez-vous avec un livre intéressant dans votre salon. Assurez-vous d'écouter de la musique forte ou de porter des antibruit. Ensuite, commencez à lire fort. Ayez un enregistreur à proximité qui capturera votre discours.

Une fois que vous avez fini de lire votre livre, recommencez à écouter l'enregistrement. Vous serez agréablement surpris de constater que vous avez à peine bégayé pendant cet enregistrement. Bien qu'il soit impossible de bloquer le bruit lors d'une conversation quotidienne normale, cet exercice vous aide à développer la confiance nécessaire pour réaliser que vous êtes absolument capable de surmonter votre bégaiement.

Astuce # 6: Ralentissez votre vitesse de parole

Dans votre lutte contre le bégaiement, pensez à ralentir votre vitesse de parole. C'est un moyen efficace d'arrêter de bégayer. N'essayez pas de parler vite. Un flux plus rapide de pensées confondra et gênera la fluidité de la parole et provoquera le bégaiement. Parlez lentement plutôt que d'essayer de précipiter les mots de la bouche; les personnes qui bégaient ressentent généralement la pression de parler rapidement et perdent leur cohérence en raison de l'accélération des pensées et des mots.

Astuce # 7: Faites des exercices de relaxation et de respiration

Les exercices de respiration vous aident à vous détendre et à vous adapter plus facilement à vos mots. Certains exercices incluent la respiration et la pause avant de parler. Si vous avez l'impression que votre mâchoire se serre avant de dire un mot, respirez profondément. Faites une pause puis ne parlez qu'après avoir respiré et expiré plusieurs fois.

Avec du travail et du dévouement, ces conseils vous aideront à prévenir le bégaiement à long terme.