Bégaiement: comment votre alimentation joue un rôle
Le bégaiement est un trouble de la parole dans lequel le flux normal de la parole d'une personne est perturbé. Ce trouble peut être assez pénible. Souvent caractérisé par des comportements tels que le clignement rapide des yeux ou de légers tremblements des lèvres accompagnés d'une utilisation prolongée ou étirée de tout son ou syllabe particulier, le bégaiement peut rendre la communication assez difficile et affecter la qualité de vie.
La parole est contrôlée par certains mouvements musculaires coordonnés, notamment la respiration et la production de voix par l'articulation de la gorge, de la langue et des lèvres. Les causes du bégaiement peuvent être de nature développementale, psychogène ou neurogène (problème de signal nerveux). L'aide pour le bégaiement comprend une thérapie cognitivo-comportementale avec des sessions régulières de modulation de la voix et de la parole rythmique, ainsi que des méthodes de réduction de l'anxiété avec un expert en orthophonie. Comme toutes les maladies et tous les troubles, le maintien d'une bonne nutrition en adoptant une alimentation bien équilibrée fournit un soutien aux diverses interventions adoptées pour les personnes qui bégaient. La nutrition et le régime alimentaire peuvent affecter l'humeur et les modèles de comportement d'un individu, et ils jouent un rôle important dans le bon développement du cerveau, en particulier au début de la vie.
Régime alimentaire comme thérapie de bégaiement
Il n'y a pas de "remède" au bégaiement. Cependant, de nombreuses approches peuvent considérablement atténuer les symptômes associés. Certaines personnes réagissent bien aux médicaments, certaines aux interventions comportementales et d'autres à la thérapie nutritionnelle. D'un autre côté, beaucoup répondent à une combinaison de ce qui précède. L'orthophonie et les coaching ainsi que les interventions diététiques peuvent entraîner des améliorations des performances scolaires et professionnelles, des relations sociales et de l'estime de soi.
En cas de bégaiement, le traitement médical est adapté en fonction des antécédents du patient. Bien qu'aucun régime spécial ne soit spécifié dans le cadre du traitement, examinons comment le régime alimentaire joue un rôle dans le bégaiement.
Voici quelques indications:
Au lieu de commencer la journée avec des céréales riches en sucre et des collations riches en graisses, optez pour des options de petit déjeuner énergisantes et riches en protéines. Les aliments anti-bégaiement comprennent les grains entiers, les fruits, les légumes et les bonnes graisses, ainsi que les protéines maigres.
Les graines de lin et l'huile de lin sont les sources végétales les plus riches en acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 favorisent le développement sain du comportement et du langage chez l'enfant.
Évitez les colorants, arômes et conservateurs artificiels; ceux-ci accumulent des toxines dans le corps, ce qui affecte les compétences d'apprentissage des langues, en particulier chez les enfants.
Un régime pour le bégaiement doit inclure des niveaux adéquats de vitamine B6 (pyridoxine) par le biais de sources naturelles et supplémentaires, car ils sont essentiels à la synthèse de produits chimiques vitaux du cerveau, notamment la sérotonine, la dopamine et la norépinéphrine.
Un changement dans l'environnement du bègue, provoqué par la modification active de leurs interactions sociales et familiales, ainsi que par la formation de la parole, aide généralement.
Les techniques alternatives telles que l'hypnothérapie, la relaxation régulière par le yoga et la méditation sont particulièrement utiles comme thérapies anti-bégaiement. Ces traitements atténuent le bégaiement et offrent de l'aide en insufflant un sentiment de contrôle dans les activités quotidiennes et en augmentant l'estime de soi et en diminuant le stress.