Comment améliorer la confiance en soi et 5 erreurs à éviter
Vous allez à votre nouvel entretien avec une attitude timide et donnez une poignée de main faible à votre interlocuteur. Vous vous asseyez et commencez à répondre aux questions sur vous-même. La personne à qui vous parlez entend la peur dans votre voix. Vous devenez troublé et oubliez un élément clé de votre ancien emploi lorsque vous expliquez vos responsabilités. Lorsque vous quittez le bâtiment, vous réalisez qu'il y a peu de chance que vous obteniez ce nouvel emploi et que vous deviez peut-être apprendre à améliorer votre confiance en vous.
Maintenant, imaginez le scénario opposé complet. Vous entrez dans une pièce avec un grand sourire et un salut amical. Après une bonne poignée de main, vous faites une petite discussion et commencez à discuter de vos antécédents. Votre interlocuteur entend votre confiance et croit que vous conviendriez bien pour l'entreprise. Mieux encore, vous recevez une offre à la fin de l'entretien!
Quelle est la différence entre le premier scénario et le second? Lors du deuxième entretien, vous aviez beaucoup plus de confiance et de capacité de leadership. Vous êtes-vous déjà demandé comment améliorer votre confiance en vous? Ci-dessous, vous en apprendrez plus sur les moyens de renforcer votre confiance en vous afin que vous puissiez d’obtenir un nouvel entretien ou d’obtenir une nouvelle promotion.
1. Travaillez sur votre posture et votre langage corporel
Une stratégie clé qui impressionnera votre responsable et vos collègues est de rester debout et de disposer du langage corporel approprié. Vous constaterez que la différence entre une personne confiante et une personne ayant une faible estime de soi se voit littéralement dans sa posture. Quelqu'un qui sourit et se redresse a l'air beaucoup plus confiant tandis que quelqu'un qui a la tête et grimace au visage ne semble pas avoir de ténacité.
La prochaine fois que vous entrez dans une pièce, essayez de tirer les épaules en arrière et de sourire à vos collègues. Cela rend les personnes autour de vous plus à l'aise et plus susceptibles de vous rendre votre sourire et vos salutations. N'oubliez pas de regarder dans les yeux et parlez lentement et clairement avec votre entourage.
Lorsque vous vous préparez pour le travail, assurez-vous de vous brosser les cheveux en arrière et de vous vêtir de vêtements propres et professionnels. Ces étapes supplémentaires renforceront votre confiance en vous et amélioreront votre humeur générale.
2. Effectuer des affirmations
Si vous vous demandez comment améliorer votre confiance en vous à long terme, le meilleur moyen est de changer complètement votre perspective de votre estime de soi. Les affirmations sont des commentaires positifs et bénéfiques que vous vous dites. Effectuer des affirmations peut vous aider à atteindre une plus grande confiance. Si vous estimez que votre apparence physique n'est pas satisfaisante, dites ce que vous aimez de vous-même devant un miroir.
Vous pouvez également vous poser des questions positives telles que: «Pourquoi suis-je si bon dans mon travail?». Vous devrez ensuite trouver des réponses à cette question. Par exemple, vous pouvez vous rendre compte que vous êtes toujours à l'heure au travail et que vous terminez toutes vos tâches dans les délais. Faire des affirmations positives changera votre propre perspective sur le type de personne que vous êtes et vous aidera à apprendre comment améliorer votre confiance en vous sur le long terme.
3. Célébrez vos réalisations
Le meilleur moyen d’améliorer votre confiance en vous est de vous concentrer sur les grandes et petites réalisations au lieu de vous inquiéter de chaque petite erreur que vous avez pu commettre dans le passé. Assurez-vous de prendre un verre avec un ami ou un collègue si vous avez été promu ou si vous avez obtenu une augmentation. Achetez-vous ce gâteau ou même un dîner au homard si vous avez fait du bon travail dans le cadre d'une mission. Reconnaître vos réalisations vous donnera le coup de pouce dont vous avez besoin pour votre confiance en vous.
4. Participer aux soins personnels
Vous constaterez qu'il est beaucoup plus facile d'avoir confiance en soi si vous prenez soin de vous-même. Avoir une bonne santé physique et mentale est la clé pour augmenter votre confiance. Dormir suffisamment, manger des aliments sains et nutritifs et faire de l'exercice régulièrement font tous partie du fait de bien prendre soin de soi. Cela vous donnera plus d'énergie et vous vous sentirez plus confiant quant à votre estime de soi.
5. Aidez les autres dans votre communauté
Parfois, le meilleur moyen d'oublier vos faiblesses consiste à aider les autres, à donner de votre temps et à redonner à votre communauté. Par exemple, si vous vous portez volontaire pour une soupe populaire, vous vous sentirez probablement reconnaissant pour la vie que vous menez et serez heureux d'aider les autres.
En fait, avoir un impact sur la vie de quelqu'un d'autre grâce au bénévolat pourrait vous donner le regain de confiance dont vous avez besoin pour trouver un nouvel emploi ou obtenir cette promotion. Vous pouvez conseiller une adolescente pour l'aider à avoir un avenir meilleur et constater que vous avez plus d'assurance en vous. Lorsque vous cherchez à améliorer votre confiance en vous, vous constaterez que le bénévolat pourrait être très utile.
6. Visualisez votre futur succès
Une autre excellente stratégie pour améliorer les compétences en leadership et la confiance consiste à prendre part aux visualisations. Essentiellement, cela signifie que vous essayez de voir une image de vous-même qui vous rende satisfait et heureux de ce que vous êtes en tant que personne.
Les personnes ayant une faible estime de soi, cependant, voient une image médiocre de leur personnalité et cette image est souvent incorrecte par rapport à la réalité. En tant que tel, vous devriez passer quelques minutes chaque matin en pensant que vous êtes une personne réussie, sociable et sympathique. Cela vous aidera à adopter le personnage que vous souhaitez et à acquérir une meilleure estime de soi.
Suivre ces stratégies clés peut vous aider à avoir une plus grande assurance en vous-même. Cependant, les gens commettent souvent diverses erreurs qui peuvent les amener à perdre confiance en eux-mêmes. Nous décrivons ci-dessous les erreurs que vous devriez éviter afin de conserver votre confiance en vous.
Cinq erreurs à éviter pour plus de succès
1. Mettre trop de stock dans les rejets
Si vous avez eu des refus après des entretiens ou même été licencié d'un emploi, vous stresserez à ce sujet et vous soucier de chaque rejet ne fera que réduire votre estime de soi.
Si vous avez peur des rejets, vous constaterez que vous prendrez moins de risques et que vous craindrez de nouvelles choses qui pourraient conduire à davantage de licenciements. Être rejeté un petit nombre de fois ne signifie pas que vous ne réussirez pas dans votre carrière et que les personnes qui ont une grande confiance en soi le réalisent.
2. Oublier d’élargir votre base de compétences
Si vous manquez un certain nombre de compétences nécessaires pour votre carrière, telles que savoir diriger une équipe ou des compétences en gestion de projet, vous aurez probablement moins d'estime de soi et vous craindrez de ne pas avoir les connaissances nécessaires pour réussir dans votre travail. Afin d'avoir une plus grande confiance en soi, il est essentiel de développer votre base de connaissances et d'élargir votre base de compétences.
Vous pouvez commencer par prendre un cours du soir ou des formations en ligne dans le domaine. Lire et étudier vous aideront à élargir votre base de compétences et à améliorer votre estime de soi.
3. Croire que les autres ont plus de succès
Nous pensons souvent que les autres sont plus sûrs d'eux-mêmes, qu'ils ont plus de succès, qu'ils sont plus heureux, etc. Vous pouvez penser qu'un ami ou un collègue est presque parfait et meilleur à son travail que vous. Cependant, ce schéma de pensée est généralement une perception erronée. En fait, d'autres personnes peuvent souvent être préoccupées par leurs propres défauts et ne font probablement pas attention aux défauts que vous pourriez avoir.
La meilleure chose à faire pour vaincre cette peur que les autres réussissent mieux est de vous rappeler que vos collègues de travail sont des êtres humains avec des défauts, tout comme vous. Essayez de vous considérer comme égal à ceux qui vous entourent et vous serez moins anxieux et plus confiant au travail.
4. Dialogue intérieur négatif
Les personnes qui manquent de confiance en elles ont souvent des pensées très malveillantes à leur égard. Ils s'inquiètent de leurs erreurs et ont un dialogue intérieur très négatif. Vous pensez peut-être qu'être dur avec vous-même vous pousse à redoubler d'efforts la prochaine fois, mais cela risque de réduire votre estime de soi.
Si vous faites des erreurs, essayez d’en tirer des leçons et avancez. Ne soyez pas obsédés par vos fautes, pensez plutôt à vos forces et essayez d’avoir un dialogue intérieur plus positif. Cela vous aidera à améliorer votre confiance en soi et vos compétences en leadership.
Si vous évitez ces cinq erreurs et suivez les six conseils ci-dessus pour améliorer votre confiance en vous, vous vivrez une vie plus heureuse et bien plus prospère. Cela réduira votre anxiété, remontera votre humeur et vous aidera à réaliser ce que vous voulez de la vie. Votre santé mentale vous en remerciera et les gens autour de vous seront impressionnés.